Stärke, Balance und Wohlbefinden von innen heraus

Der Beckenboden ist das unsichtbare Kraftzentrum unseres Körpers – er trägt , stützt und stabilisiert . Im Alltag, beim Sport oder in besonderen Lebensphasen ( wie Schwangerschaft, Geburt, während und nach den Wechseljahren ) spielt er eine entscheidende Rolle für unsere Haltung, unsere Kontinenz und unser Wohlbefinden.

Mit zunehmendendem Alter und durch hormonelle Veränderungen verliert der Beckenboden an Spannkraft und Elastizität.

In diesem Kurs lernen Frauen jeden Alters, wie sie ihren Beckenboden bewusst wahrnehmen, aktivieren und entspannen können. Durch gezielte Übungen wird die Körpermitte, das Powerhouse, gekräftigt, Haltung und Beweglichkeit werden verbessert. Gleichzeitig helfen erlernte Atemtechniken Verspannungen zu lösen und die natürliche Balance wiederzufinden.

Für wen ist der Kurs geeignet?

Der Kurs richtet sich an alle Frauen, die ihre Körpermitte stärken und präventiv etwas für ihre Gesundheit tun möchten, unabhängig vom Alter und Fitnessniveau.

---

Vorteile des präventiven Beckenbodentrainings:

• es stärkt die Körpermitte, dadurch verbessern sich Körperhaltung und Atmung, das sorgt für mehr Stabilität und Gleichgewicht.
• es wirkt vorbeugend gegen Inkontinenz und Senkungsbeschwerden
• es verbessert die Sexualfunktion
• es sorgt für mehr Lebensqualität durch Förderung deines positiven Körpergefühls und Stärkung des Selbstbewusstseins

---

Insgesamt gilt:

Es ist nie zu spät, mit dem Beckenbodentraining anzufangen. Schon wenige Minuten üben pro Tag können nach einigen Wochen spürbare Verbesserungen bringen.

Dieser Kurs ist ein zertifizierter Präventionskurs.
Präventionskurse werden von Krankenkassen bei regelmäßiger Teilnahme 80-100% bezuschusst.

Telefon: 0162 6025891
oder
E-Mail: info@gritjunghans-hebamme.de